Ett gratis program för Android, av Body Program.
Tonåringar är inte bara unga, de är också starka. Det är därför viktigt för dem att utveckla och stärka sina armar. I det här programmet har vi utformat ett unikt och mycket effektivt träningsprogram för tonåringar. Det består av 30 dagars träning med tre olika rutiner. Varje dag i programmet måste du göra två träningspass. Ett av dem är för biceps och triceps, och det andra är för axlarna. På detta sätt kommer du att få de bästa resultaten. Första dagen i programmet är det för dig att välja vilken övning du vill göra. Det kan vara den klassiska tricepspressen, bicepscurlen eller den omvända bicepspressen. Övningen du väljer kommer att vara den du gör under hela 30 dagar av programmet. Antalet set och repetitioner anges för varje övning. Varje set utförs för ett visst antal repetitioner. Efter att ha slutfört övningen kommer du att vila i några sekunder. Sedan kommer du att göra nästa övning. På detta sätt kommer du inte att bli trött.
